溶岩盤ヨガのSiMPLE-yoga【渋谷・福岡神】スケジュール　福岡天神店

座りポーズ、寝ポーズ中心。ゆったりと負担が少なく進んでいきます。とにかくリラックスしたい、体が硬い、疲れがたまっているという方に。ゆったりでもしっかり発汗できます。
初心者、年配の方、にオススメです。

立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズと基本的なヨガのレッスン。
アロマの香りの中で気持ちよく、流れを大切にして進んでいきます。
初心者～慣れてきた方向け。

ヨガのポーズを取り入れながら、ただダイエットの為だけでなく、
女らしく美しいボディーラインを作るためのエクササイズ。

骨盤が歪むと全身に影響します。太りやすくなったり、生理痛、生理不順、肩こり、腰痛、背骨のゆがみ
顔の歪みにも大きく影響します。
このクラスでは骨盤の歪みを自分で感じ、呼吸とともに骨盤を動かしながらストレッチをし、
骨盤調整を行います。
その場で体の歪みが解消されるのを実感できます。

SiMPLEインストラクター養成講座の卒業生が担当するヨガクラスです。
タオルレンタルもしくはミネラルウォーターの「Trolox」の特典がお選びいただけます。
会員様は追加料金なしでご参加頂けます。
ビジターもしくは回数券の方は1000円で参加頂けます。

まだ経験の浅いインストラクターですが
精一杯レッスンを楽しんでいただけるよう努力しております。
暖かい目で受講していただけると嬉しいです。

アロマの香りの中でゆったりと負担なく進んでいきます。疲れがたまりとにかくリラックスしたい方、お仕事帰りの方に。初心者、年配の方にもオススメです。

丁寧なストレッチで体の柔軟性を高めていくクラス。
呼吸をしっかりと意識しながらポーズを深めていくことで、心身ともに自己を整えていきます。
その日のメンバーや皆様の体調に合わせて進めていくので、
初めての方や柔軟性に苦手意識がある方もお気軽にご参加ください☆

内蔵の冷えを解消し労わりながら、呼吸に合わせフロースタイルで力強く動いていきます。つまりの解消や排出も促し、心身共にリフレッシュ、時間に負けず進化する美しい身体づくりを目指すメゾットです。

5000年前から伝わる古典的なヨガの太陽礼拝を行います。
主に背骨(胸椎)に働きかけるので、全身の代謝UP、アレルギーや姿勢の改善にもとてもオススメです。

内臓機能を活性化！
血液やリンパの流れを促進させ体内に溜まっていた老廃物や余分な水分を排出していくことで女性の悩みである便秘や冷え、むくみを改善していくクラスです。
通常のホットヨガよりもいい汗をかけるので美肌効果も抜群です。

陰yoga→中国思想「陰陽五行思想」に基づき、身体の経路（気の通り道）に意識を向けていきます。
前半「陽の動きで身体を温めます。」
後半 「陰では1ポーズ3～5分ホールド。時間をかけることで深層部（靭帯、腱、筋膜）に刺激を与え柔軟力UP、可動域を広げます。」
「静と動」相反する世界を楽しみながら深い呼吸をしましょう。