溶岩盤ヨガのSiMPLE-yoga【渋谷・福岡神】スケジュール　福岡天神店

座りポーズ、寝ポーズ中心。ゆったりと負担が少なく進んでいきます。とにかくリラックスしたい、体が硬い、疲れがたまっているという方に。ゆったりでもしっかり発汗できます。
初心者、年配の方、にオススメです。

立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズと基本的なヨガのレッスン。
アロマの香りの中で気持ちよく、流れを大切にして進んでいきます。
初心者～慣れてきた方向け。

ヨガのポーズを取り入れながら、ただダイエットの為だけでなく、
女らしく美しいボディーラインを作るためのエクササイズ。

骨盤が歪むと全身に影響します。太りやすくなったり、生理痛、生理不順、肩こり、腰痛、背骨のゆがみ
顔の歪みにも大きく影響します。
このクラスでは骨盤の歪みを自分で感じ、呼吸とともに骨盤を動かしながらストレッチをし、
骨盤調整を行います。
その場で体の歪みが解消されるのを実感できます。

SiMPLEインストラクター養成講座の卒業生が担当するヨガクラスです。
・会員様限定
・ミネラルウォーター付き
・冷たいおしぼり付き（メソレータムのアレルギーをお持ちの方は事前にお知らせください）

まだ経験の浅いインストラクターですが
精一杯レッスンを楽しんでいただけるよう努力しております。
暖かい目で受講していただけると嬉しいです。

オイルを使って足の経絡やリンパをセルフマッサージしていきます。
なんだか頭が重い、胃が痛い、便秘や下痢など原因がわからないときに
身体の反射区を使ってスッキリさせていきましょう。
クラスのはじめにマッサージを行い、その後ゆったりとした伸び、ねじり、呼吸中心のヨガを行います。
溶岩盤の温かさを全身で感じ内側からのデトックスしていきましょう。

こんな方にオススメです。
・身体がダルいと感じる
・下痢、便秘の方
・頭痛持ちの方
・冷え性
・むくみが強いかた
・眠りが浅い方

日常生活においてなかなか動かすことの少ない胴体や腹部を
お腹を使った呼吸(丹田呼吸法)を用いてゆっくりと動いていくレッスンです。
身体の体側や前面を伸ばし、捻りを加えながら
内臓をさまざまな方向からアプローチしていくことで身体の中に溜まった毒素や老廃物を排出していきます。
また、下腹部を使った呼吸を深めていくことで、日々のストレスや疲れからくる体や心の不調を和らげ、気持ちの面からもデトックスしていくことができます。
身体の安全な動かし方や呼吸法、意識を向ける部位や力を抜くタイミングなど、わかりやすく進めていくので、ヨガが初めての方でも安心してご参加頂けます。

こんな方にオススメ
☆便秘で悩んでいる
☆肌のトラブルの回復が遅い
☆汗が出にくい
☆体質改善したい
☆呼吸が浅い

担当：momona

全身を動かしデトックス効果を高めながら、表情筋エクササイズやリンパマッサージを行っていきます。
血色が良くなり、シワ・たるみの予防・改善、お肌のハリが出てくる等の効果があります。
フェイスラインを上げたい方、お肌の調子を整えたい方、いつまでも若々しくありたい方にオススメです。

担当：kazuyo

体幹の安定を目的とするピラティスとフローのテンポで動いていくヨガを合わせたクラスです。
肋骨を大きく動かして行う胸式の呼吸とともに、骨盤や背骨一つ一つを意識して丁寧に動かし、深層筋へと働きかけます。
中心からしなやかに動いていける体づくりをしていきます。
継続することでヨガのアーサナの安定にもつながります。
姿勢改善やウェストシェイプ、爽快感を味わいたい方にもおすすめです。