溶岩盤ヨガのSiMPLE-yoga【渋谷・福岡神】スケジュール 福岡天神店

スケジュール変更のお知らせ

新型コロナウイルス感染拡大防止の為、スケジュールを大幅に変更しております。

ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。

 

▼代行・休講のご案内▼

6/16火曜10:30~古典太陽礼拝BodyMake hidemi

6/18木曜14:30~BodyMake yuu

6/19金曜16:00~岩盤浴 休講

6/19金曜19:00~美尻ヨガ 休講

6/26金曜13:30~アロマリラックス hidemi

スケジュールschedule

全てのレッスン前に15分前の岩盤浴タイムがついています。(金曜日の21:00~のレッスンを除く)お時間が許す限り是非お早めにお越し下さい。
毎月25日過ぎに翌月のスケジュールが発表され、ご予約開始となります。
レッスンのご予約はいくつでもお取りできます。
キャンセルは3時間前までとなっておりますのでお気を付けください。

60分レッスン

2020年6

Relax

(Yuki)

骨盤調整ヨガ

(miki)

アロマリラックス

(RIN)

岩盤浴

古典太陽礼拝

(maiko)

デトックスヨガ

(MAMI)

パワーヨガ

(saori)

岩盤浴

骨盤調整ヨガ

(shizue)

Aroma

(se-ko)

骨盤調整ヨガ

(naoko)

岩盤浴

リフレッシュヨガ

(naoko)

BodyMake

(maiko)

シェイプアップ

(hidemi)

Aroma

(MAKI)

アロマリラックス

(saori)

美尻ヨガ

(RIN)

岩盤浴

インナービューティヨガ

(miki)

陰陽ヨガ

(hidemi)

Aroma

(RIN)

アロマリラックス

(shiho)

骨盤調整ヨガ

(Yuki)

レッスンメニュー

Relax

レベル目安

座りポーズ、寝ポーズ中心。ゆったりと負担が少なく進んでいきます。とにかくリラックスしたい、体が硬い、疲れがたまっているという方に。ゆったりでもしっかり発汗できます。
初心者、年配の方、にオススメです。

Aroma

レベル目安

立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズと基本的なヨガのレッスン。
アロマの香りの中で気持ちよく、流れを大切にして進んでいきます。
初心者~慣れてきた方向け。

BodyMake

レベル目安

ヨガのポーズを取り入れながら、ただダイエットの為だけでなく、
女らしく美しいボディーラインを作るためのエクササイズ。

骨盤調整ヨガ

レベル目安

骨盤が歪むと全身に影響します。太りやすくなったり、生理痛、生理不順、肩こり、腰痛、背骨のゆがみ
顔の歪みにも大きく影響します。
このクラスでは骨盤の歪みを自分で感じ、呼吸とともに骨盤を動かしながらストレッチをし、
骨盤調整を行います。
その場で体の歪みが解消されるのを実感できます。

インターンクラス

SiMPLEインストラクター養成講座の卒業生が担当するヨガクラスです。
タオルレンタルもしくはミネラルウォーターの「Trolox」の特典がお選びいただけます。
会員様は追加料金なしでご参加頂けます。
ビジターもしくは回数券の方は1000円で参加頂けます。

まだ経験の浅いインストラクターですが
精一杯レッスンを楽しんでいただけるよう努力しております。
暖かい目で受講していただけると嬉しいです。

アロマリラックス

レベル目安

アロマの香りの中でゆったりと負担なく進んでいきます。疲れがたまりとにかくリラックスしたい方、お仕事帰りの方に。初心者、年配の方にもオススメです。

ディープストレッチヨガ

レベル目安

丁寧なストレッチで体の柔軟性を高めていくクラス。
呼吸をしっかりと意識しながらポーズを深めていくことで、心身ともに自己を整えていきます。
その日のメンバーや皆様の体調に合わせて進めていくので、
初めての方や柔軟性に苦手意識がある方もお気軽にご参加ください☆

パワーヨガ

レベル目安

内蔵の冷えを解消し労わりながら、呼吸に合わせフロースタイルで力強く動いていきます。つまりの解消や排出も促し、心身共にリフレッシュ、時間に負けず進化する美しい身体づくりを目指すメゾットです。

古典太陽礼拝

レベル目安

5000年前から伝わる古典的なヨガの太陽礼拝を行います。
主に背骨(胸椎)に働きかけるので、全身の代謝UP、アレルギーや姿勢の改善にもとてもオススメです。

デトックスヨガ

レベル目安

内臓機能を活性化!
血液やリンパの流れを促進させ体内に溜まっていた老廃物や余分な水分を排出していくことで女性の悩みである便秘や冷え、むくみを改善していくクラスです。
通常のホットヨガよりもいい汗をかけるので美肌効果も抜群です。

陰陽ヨガ

レベル目安

陰yoga→中国思想「陰陽五行思想」に基づき、身体の経路(気の通り道)に意識を向けていきます。
前半「陽の動きで身体を温めます。」
後半 「陰では1ポーズ3~5分ホールド。時間をかけることで深層部(靭帯、腱、筋膜)に刺激を与え柔軟力UP、可動域を広げます。」
「静と動」相反する世界を楽しみながら深い呼吸をしましょう。

美尻ヨガ

レベル目安

年齢とともに下がっていきやすいお尻を集中的に鍛えるクラス。
トレーニング要素も含まれるため、柔軟性に自信がない方でも楽しく受けていただけます。
みんなでパンツスタイルの似合う引き上がったお尻を手に入れましょう!

インナービューティヨガ

レベル目安

○女性特有のトラブルを減らす
○太りにくい体を作る
2つに効果的なクラスです。
呼吸で体をリラックスさせ、骨盤底筋群を鍛える事で女性ホルモンのバランスを整えていきます。
体の中心部、インナーマッスルを使い太りにくい身体作りにも繋がります。

リフレッシュヨガ

レベル目安

しっかりと動き、体幹をつかうポーズなどをキープしながら体を動かすことで、バランスよくインナーマッスルを鍛え、代謝を上げます。
身体の内側から温まりじんわり汗をかいてストレス発散してリフレッシュ。

また身体の内側の筋肉にアプローチする事によって、身体の歪み、体内の不調を修正し、バランスの良いプロポーションを目指していくクラスです。体内機能を調整することで心身のバランスや自律神経が調節され、女性特有のホルモンバランスの乱れも整えていきます。

少しキープがきついかもしれませんが、難しい動きはありませんので、初心者でも楽しめます!
終わったあとの爽快感をぜひ味わってください。

シェイプアップ

レベル目安

ストレッチをはじめ、引き締め効果の高いポーズを取り入れながらくびれのあるウエスト、キュッと引き締まった美尻などメリハリのある女性らしい身体へと導いていきます。
運動が苦手な方でも大歓迎です。

ルーシーダットン(自力整体)

レベル目安

タイに実在した仙人(ルーシー)が修行(ヨーガ)中に行った自己整体法(ダットン)
姿勢矯正・骨盤矯正・肩凝り腰痛改善をするだけでなく、独特の呼吸法でリンパや血液の流れを活性化、呼吸に合わせて腹筋を意識するため、深層筋も強化されます。身体機能の回復や向上をサポートするという予防医学の側面を持ち身体や精神のバランスをより良い状態へと導く、究極のエクササイズです。