溶岩盤ヨガのSiMPLE-yoga【渋谷・福岡神】スケジュール 福岡天神店

スケジュール変更のお知らせ

♢代行スケジュール♢

12月5日㈬14:00~RIN→momona

12月11日㈫20:30~YUKA→momona

12月14日㈮19:00~yoshiko→momona

 

 

※2018年12月28日㈮~2019年1月4日㈮ 年末年始☆お休みいたします。

2019年1月5日㈯より営業スタートです♡よろしくお願いします!

 

 

♢日曜8時レッスン担当:yukina 会員様限定レッスンです。

7時45分OPENになります。 (15分前の溶岩浴は出来ませんのでご了承ください)

当レッスンのご予約・キャンセルは前日の17:00までとなります。

※当日のご予約はできません。 ご参加お待ちしております♡

スケジュールschedule

全てのレッスン前に15分前の岩盤浴タイムがついています。(金曜日の21:00~のレッスンを除く)お時間が許す限り是非お早めにお越し下さい。
毎月25日過ぎに翌月のスケジュールが発表され、ご予約開始となります。
レッスンのご予約はいくつでもお取りできます。
キャンセルは3時間前までとなっておりますのでお気を付けください。

60分レッスン

2018年12

Relax

(Yuki)

Aroma

(鷲頭千秋)

Aroma

(yukina)

岩盤浴

Aroma

(RIN)

Relax

(shizue)

シェイプアップ

(maiko)

Aroma

(eri)

デトックス美シルエット

(Yukari)

岩盤浴

デトックス小顔ヨガ

(momona)

リフレッシュヨガ

(YUKA)

骨盤調整ヨガ

(tomoco)

Relax

(tomoco)

Aroma

(RIN)

岩盤浴

Aroma

(Yukari)

骨盤調整ヨガ

(Maya)

Aroma

(yukina)

Aroma

(Chika)

BodyMake

(maiko)

岩盤浴

リフレッシュヨガ

(maiko)

Aroma

(Nori)

Aroma

(MAKI)

Aroma

(Nori)

BodyMake

(Nori)

岩盤浴

NEW

Aroma

(yoshiko)

Relax

(Yuki)

Aroma

(maiko)

Relax

(Maya)

BodyMake

(momona)

リフレッシュヨガ

(Chika)

Aroma

(Yukari)

NEW

Aroma

(yukina)

Aroma

(shiho)

Aroma

(RIN)

骨盤調整ヨガ

(Yuki)

レッスンメニュー

Relax

レベル目安

座りポーズ、寝ポーズ中心。ゆったりと負担が少なく進んでいきます。とにかくリラックスしたい、体が硬い、疲れがたまっているという方に。ゆったりでもしっかり発汗できます。
初心者、年配の方、にオススメです。

Aroma

レベル目安

立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズと基本的なヨガのレッスン。
アロマの香りの中で気持ちよく、流れを大切にして進んでいきます。
初心者~慣れてきた方向け。

BodyMake

レベル目安

ヨガのポーズを取り入れながら、ただダイエットの為だけでなく、
女らしく美しいボディーラインを作るためのエクササイズ。

骨盤調整ヨガ

レベル目安

骨盤が歪むと全身に影響します。太りやすくなったり、生理痛、生理不順、肩こり、腰痛、背骨のゆがみ
顔の歪みにも大きく影響します。
このクラスでは骨盤の歪みを自分で感じ、呼吸とともに骨盤を動かしながらストレッチをし、
骨盤調整を行います。
その場で体の歪みが解消されるのを実感できます。

インターンクラス

SiMPLEインストラクター養成講座の卒業生が担当するヨガクラスです。
・会員様限定
・ミネラルウォーター付き
・冷たいおしぼり付き(メソレータムのアレルギーをお持ちの方は事前にお知らせください)

まだ経験の浅いインストラクターですが
精一杯レッスンを楽しんでいただけるよう努力しております。
暖かい目で受講していただけると嬉しいです。

リンパヨガ

レベル目安

オイルを使って足の経絡やリンパをセルフマッサージしていきます。
なんだか頭が重い、胃が痛い、便秘や下痢など原因がわからないときに
身体の反射区を使ってスッキリさせていきましょう。
クラスのはじめにマッサージを行い、その後ゆったりとした伸び、ねじり、呼吸中心のヨガを行います。
溶岩盤の温かさを全身で感じ内側からのデトックスしていきましょう。

こんな方にオススメです。
・身体がダルいと感じる
・下痢、便秘の方
・頭痛持ちの方
・冷え性
・むくみが強いかた
・眠りが浅い方

美肌デトックス

レベル目安

日常生活においてなかなか動かすことの少ない胴体や腹部を
お腹を使った呼吸(丹田呼吸法)を用いてゆっくりと動いていくレッスンです。
身体の体側や前面を伸ばし、捻りを加えながら
内臓をさまざまな方向からアプローチしていくことで身体の中に溜まった毒素や老廃物を排出していきます。
また、下腹部を使った呼吸を深めていくことで、日々のストレスや疲れからくる体や心の不調を和らげ、気持ちの面からもデトックスしていくことができます。
身体の安全な動かし方や呼吸法、意識を向ける部位や力を抜くタイミングなど、わかりやすく進めていくので、ヨガが初めての方でも安心してご参加頂けます。

こんな方にオススメ
☆便秘で悩んでいる
☆肌のトラブルの回復が遅い
☆汗が出にくい
☆体質改善したい
☆呼吸が浅い

デトックス小顔ヨガ

レベル目安

担当:momona

全身を動かしデトックス効果を高めながら、表情筋エクササイズやリンパマッサージを行っていきます。
血色が良くなり、シワ・たるみの予防・改善、お肌のハリが出てくる等の効果があります。
フェイスラインを上げたい方、お肌の調子を整えたい方、いつまでも若々しくありたい方にオススメです。

ピラティス&ヨガ

レベル目安

担当:kazuyo

体幹の安定を目的とするピラティスとフローのテンポで動いていくヨガを合わせたクラスです。
肋骨を大きく動かして行う胸式の呼吸とともに、骨盤や背骨一つ一つを意識して丁寧に動かし、深層筋へと働きかけます。
中心からしなやかに動いていける体づくりをしていきます。
継続することでヨガのアーサナの安定にもつながります。
姿勢改善やウェストシェイプ、爽快感を味わいたい方にもおすすめです。

リフレッシュヨガ

レベル目安

しっかりと動き、体幹をつかうポーズなどをキープしながら体を動かすことで、バランスよくインナーマッスルを鍛え、代謝を上げます。
身体の内側から温まりじんわり汗をかいてストレス発散してリフレッシュ。

また身体の内側の筋肉にアプローチする事によって、身体の歪み、体内の不調を修正し、バランスの良いプロポーションを目指していくクラスです。体内機能を調整することで心身のバランスや自律神経が調節され、女性特有のホルモンバランスの乱れも整えていきます。

少しキープがきついかもしれませんが、難しい動きはありませんので、初心者でも楽しめます!
終わったあとの爽快感をぜひ味わってください。

デトックス美シルエット

レベル目安

担当:YUKARI

内臓の冷えを解消し労わりながら体を伸ばし、立ちポーズは呼吸に合わせ全身を使い体液を流します。詰まりを解消する座りポーズで排出を促し、時間に負けず進化する美しい身体づくりを目指し心も身体も共に向上するメソッドです。

シェイプアップ

レベル目安

担当:TOMI

ストレッチをはじめ、引き締め効果の高いポーズを取り入れながらくびれのあるウエスト、キュッと引き締まった美尻などメリハリのある女性らしい身体へと導いていきます。
運動が苦手な方でも大歓迎です。