溶岩盤ヨガのSiMPLE-yoga【渋谷・福岡神】スケジュール 福岡天神店

スケジュール変更のお知らせ

 
♢代行スケジュール♦
14(金)10:30~ MAKI → yukky
17(月)19:00~ RIN → Yuki
18(火)19:00~ IKO → Nori
21(金)10:30~ MAKI → yukky
 
 
29日(土)は祝日となっておりますので、14:30~Relax16:00~Aromaはお休みさせていただきます。
ご迷惑お掛け致します。ご了承ください。
 
 

スケジュールschedule

全てのレッスン前に15分前の岩盤浴タイムがついています。(金曜日の21:00~のレッスンを除く)お時間が許す限り是非お早めにお越し下さい。
毎月25日過ぎに翌月のスケジュールが発表され、ご予約開始となります。
レッスンのご予約はいくつでもお取りできます。
キャンセルは3時間前までとなっておりますのでお気を付けください。

60分レッスン

2017年4

Relax

(Yuki)

Aroma

(鷲頭千秋)

美肌デトックス

(IKO)

岩盤浴

Aroma

(RIN)

NEW

Aroma

(Kurara)

Aroma

(Nana)

Relax

(MAKI)

NEW

Aroma

(Yukari)

岩盤浴

美肌デトックス

(IKO)

Relax

(YUKA)

骨盤調整
ストレッチ

(tomoco)

Relax

(tomoco)

Aroma

(sachi)

岩盤浴

Aroma

(鷲頭千秋)

Relax

(yukky)

Aroma

(Nana)

NEW

Aroma

(Yukari)

美肌デトックス

(IKO)

Aroma

(maiko)

岩盤浴

リンパヨガ

(maiko)

Aroma

(Nori)

Aroma

(MAKI)

Aroma

(Nori)

BodyMake

(Nori)

岩盤浴

Aroma

(yukky)

Relax

(Yuki)

Relax

(maiko)

BodyMake

(yukky)

Aroma

(yukky)

Relax

(RIN)

Aroma

(YUKA)

Aroma

(yukky)

HipJointヨガ

(RIN)

美肌デトックス

(IKO)

骨盤調整
ストレッチ

(Yuki)

スケジュール変更のお知らせ

 
♢代行スケジュール♢
2(火) 20:30~ YUKA → IKO
3(水)祝 14:30~ sachi → IKO
16(火) 20:30~ YUKA → kurara
23(火) 10:30~ TOMI → Yuki
27(土) 9:00~ maiko → Yuki
         10:30~ yukky → Yuki
         12:15~ yukky → RIN
         16:00~ YUKA → kurara
30(火) 20:30~ YUKA → kurara
31(水) 19:00~ 鷲頭千秋 → yukky
 
 
祝日*スケジュール(夜のレッスンはお休みとなります。ご了承下さい。)
3(水) 10:30~ 骨盤調整ヨガ → tomoco
        12:00~ Relax → tomoco
        14:30~ Aroma → 代行 IKO
4(木) 10:30~ Aroma → yukky
        13:00~ デトックス美シルエットヨガ → YUKARI
        14:30~  美肌デトックスヨガ → IKO
5(金) 10:30~ Aroma → MAKI
        13:30~ Aroma → Nori
        15:00~ BodyMake → Nori
 
 
 
 

2017年5

Relax

(Yuki)

Aroma

(鷲頭千秋)

美肌デトックス

(IKO)

岩盤浴

Aroma

(RIN)

Aroma

(Kurara)

NEW

Aroma

(TOMI)

Relax

(MAKI)

Aroma

(Yukari)

岩盤浴

美肌デトックス

(IKO)

Relax

(YUKA)

骨盤調整
ストレッチ

(tomoco)

Relax

(tomoco)

Aroma

(sachi)

岩盤浴

Aroma

(鷲頭千秋)

Relax

(yukky)

NEW

Aroma

(yukky)

Aroma

(Yukari)

美肌デトックス

(IKO)

Aroma

(maiko)

岩盤浴

リンパヨガ

(maiko)

Aroma

(Nori)

Aroma

(MAKI)

Aroma

(Nori)

BodyMake

(Nori)

岩盤浴

Aroma

(yukky)

Relax

(Yuki)

Relax

(maiko)

BodyMake

(yukky)

Aroma

(yukky)

Relax

(RIN)

Aroma

(YUKA)

Aroma

(yukky)

HipJointヨガ

(RIN)

美肌デトックス

(IKO)

骨盤調整
ストレッチ

(Yuki)

レッスンメニュー

Relax

レベル目安

座りポーズ、寝ポーズ中心。ゆったりと負担が少なく進んでいきます。とにかくリラックスしたい、体が硬い、疲れがたまっているという方に。ゆったりでもしっかり発汗できます。
初心者、年配の方、にオススメです。

Aroma

レベル目安

立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズと基本的なヨガのレッスン。
アロマの香りの中で気持ちよく、流れを大切にして進んでいきます。
初心者~慣れてきた方向け。

BodyMake

レベル目安

ヨガのポーズを取り入れながら、ただダイエットの為だけでなく、
女らしく美しいボディーラインを作るためのエクササイズ。

Active

レベル目安

太陽礼拝を中心にしっかり動いていきます。
ストレス解消!!
ヨガのポーズに慣れてきた方にオススメ。

骨盤調整ヨガ

レベル目安

骨盤が歪むと全身に影響します。太りやすくなったり、生理痛、生理不順、肩こり、腰痛、背骨のゆがみ
顔の歪みにも大きく影響します。
このクラスでは骨盤の歪みを自分で感じ、呼吸とともに骨盤を動かしながらストレッチをし、
骨盤調整を行います。
その場で体の歪みが解消されるのを実感できます。

インターンクラス

SiMPLEインストラクター養成講座の卒業生が担当するヨガクラスです。
・会員様限定
・ミネラルウォーター付き
・冷たいおしぼり付き(メソレータムのアレルギーをお持ちの方は事前にお知らせください)

まだ経験の浅いインストラクターですが
精一杯レッスンを楽しんでいただけるよう努力しております。
暖かい目で受講していただけると嬉しいです。

リンパヨガ

レベル目安

オイルを使って足の経絡やリンパをセルフマッサージしていきます。
なんだか頭が重い、胃が痛い、便秘や下痢など原因がわからないときに
身体の反射区を使ってスッキリさせていきましょう。
クラスのはじめにマッサージを行い、その後ゆったりとした伸び、ねじり、呼吸中心のヨガを行います。
溶岩盤の温かさを全身で感じ内側からのデトックスしていきましょう。

こんな方にオススメです。
・身体がダルいと感じる
・下痢、便秘の方
・頭痛持ちの方
・冷え性
・むくみが強いかた
・眠りが浅い方

美脚ヨガ

レベル目安

脚にフォーカスをあてたポーズで血流を良くし、冷えの改善、むくみを解消していきます。また、リラックス系のポーズで固まった筋肉をほぐしバランスの良い美脚を作っていきます。

美肌デトックス

レベル目安

日常生活においてなかなか動かすことの少ない胴体や腹部を
お腹を使った呼吸(丹田呼吸法)を用いてゆっくりと動いていくレッスンです。
身体の体側や前面を伸ばし、捻りを加えながら
内臓をさまざまな方向からアプローチしていくことで身体の中に溜まった毒素や老廃物を排出していきます。
また、下腹部を使った呼吸を深めていくことで、日々のストレスや疲れからくる体や心の不調を和らげ、気持ちの面からもデトックスしていくことができます。
身体の安全な動かし方や呼吸法、意識を向ける部位や力を抜くタイミングなど、わかりやすく進めていくので、ヨガが初めての方でも安心してご参加頂けます。

こんな方にオススメ
☆便秘で悩んでいる
☆肌のトラブルの回復が遅い
☆汗が出にくい
☆体質改善したい
☆呼吸が浅い

HipJointヨガ

レベル目安

Hip Joint=股関節のことです。
現代人は椅子に座っている時間が長く、骨盤の歪みを生じやすい生活をしています。
身体のあらゆる関節の中でも特に重要であり、冷えやむくみにも大きく関係する股関節。
その股関節や周辺の筋肉を整え、骨盤の歪みを正して痩せやすい体づくりをしていきましょう。
股関節が固くて悩んでいる方、しっかりとコアを使って汗をかきたい方にオススメのレッスンです。

ルーシーダットン

レベル目安

ルーシーダットンとは、タイの仙人体操、自己整体法などと呼ばれているものです。
タイの山中で瞑想などの修行を行う僧侶たちが、長い間同じ姿勢でいることにより生じた疲労、腰痛、肩こり、頭痛などの不調を癒す為に、自らポーズを取って、センと呼ばれるエネルギーライン(血液、体液、リンパなどの流れ)を整えていました。これがルーシーダットンです。
ルーシーダットン独特の呼吸法を行いながらポーズを取ることにより、脳は鎮静化しイライラや短気、不安などの精神的ストレスを取り除き、体はエネルギーラインを流すことで体温を上げ、むくみ除去や脂肪を溜め込みにくい体を作る効果があります。
ポーズはとても簡単なものが多く、無理な動きが少ないので、小さな子供から高齢者の方まで、どんな年齢層の方にも挑戦しやすい体操です。

ウェーブストレッチリング

レベル目安

ウェーブストレッチリングを使って身体のいろいろな部位をストレッチしていきます。
ほぐす、伸ばす、引き締める。この3つがリング1つで行えます。
リングの特殊なアーチは、カラダのバランス(姿勢)を整えて、一人一人のカラダの本来あるべき理想の骨格アーチに戻してあげるサポートをしてくれます。
ご自宅でも簡単に、より効果的に行えるようなレッスンプログラムとなっています。
心地の良い「ゆらぎ・しなり」を体感しながら筋肉のコリをほぐし、首や肩、背中や腰の疲れを緩和させ、全身をスッキリさせていきましょう。

レッスンの流れ
①足裏・足先〜太ももまでのほぐし
②股関節
③肩
④リングとヨガのアーサナを用いてストレッチ&引き締め
⑤背面(おしり〜首のほぐし)