溶岩盤ヨガのSiMPLE-yoga【渋谷・福岡神】スケジュール　福岡天神店

座りポーズ、寝ポーズ中心。ゆったりと負担が少なく進んでいきます。とにかくリラックスしたい、体が硬い、疲れがたまっているという方に。ゆったりでもしっかり発汗できます。
初心者、年配の方、にオススメです。

骨盤が歪むと全身に影響します。太りやすくなったり、生理痛、生理不順、肩こり、腰痛、背骨のゆがみ
顔の歪みにも大きく影響します。
このクラスでは骨盤の歪みを自分で感じ、呼吸とともに骨盤を動かしながらストレッチをし、
骨盤調整を行います。
その場で体の歪みが解消されるのを実感できます。

SiMPLEインストラクター養成講座の卒業生が担当するヨガクラスです。
タオルレンタルもしくはミネラルウォーターの「Trolox」の特典がお選びいただけます。
会員様は追加料金なしでご参加頂けます。
ビジターもしくは回数券の方は1000円で参加頂けます。

まだ経験の浅いインストラクターですが
精一杯レッスンを楽しんでいただけるよう努力しております。
暖かい目で受講していただけると嬉しいです。

アロマの香りの中でゆったりと負担なく進んでいきます。疲れがたまりとにかくリラックスしたい方、お仕事帰りの方に。初心者、年配の方にもオススメです。

内蔵の冷えを解消し労わりながら、呼吸に合わせフロースタイルで力強く動いていきます。つまりの解消や排出も促し、心身共にリフレッシュ、時間に負けず進化する美しい身体づくりを目指すメゾットです。

内臓機能を活性化！
血液やリンパの流れを促進させ体内に溜まっていた老廃物や余分な水分を排出していくことで女性の悩みである便秘や冷え、むくみを改善していくクラスです。
通常のホットヨガよりもいい汗をかけるので美肌効果も抜群です。

年齢とともに下がっていきやすいお尻を集中的に鍛えるクラス。
トレーニング要素も含まれるため、柔軟性に自信がない方でも楽しく受けていただけます。
みんなでパンツスタイルの似合う引き上がったお尻を手に入れましょう！

○女性特有のトラブルを減らす
○太りにくい体を作る
2つに効果的なクラスです。
呼吸で体をリラックスさせ、骨盤底筋群を鍛える事で女性ホルモンのバランスを整えていきます。
体の中心部、インナーマッスルを使い太りにくい身体作りにも繋がります。

呼吸の流れとともに、まぶたを閉じてカラダに意識を向けてゆっくりゆったりヨガを行っていきます。
終わった後は、まるでマッサージされた後のような心地ち良さを感じていただけると思います。初心者さんにもオススメのクラスです。

心、マインドにフォーカスをあてたクラスです。日々忙しなく働く頭と心をひと休み、ただ自分自身と向き合う時間です。
ポーズをとり、軽い瞑想に入ります。なにかに疲れたり、生きづらさ、心に不調を感じる方におすすめです。

月礼拝などで大きくゆったりと動き、しなやかで女性らしい筋肉を作ります。
後半は深い呼吸とともにリラックス。１日のストレスや緊張によって疲れた心と身体をリセットして安眠へと導きます。

基本の呼吸とポーズをバランス良く行い全身を動かしていきます。
一つひとつ丁寧に行うので初めての方にもオススメ！
基本を見直すことができるので慣れている方もより深めることができます。
全身を正しく整え程よく筋肉も使っていきます。
リラックス、体質や体の不調を改善していきましょう！

「アンチ＝防ぐ」「エイジング＝老化」
ポーズストレッチ要素を活かして呼吸を深めます。
①美肌効果
呼吸で血液、リンパを正常に循環させることで美肌へ導きます！
②シェイプUP効果
筋肉をバランス良く鍛え体幹力UP。女性らしいメリハリBODYへ♪
心と身体を健康にコントロールして自律神経の調整、自然治癒力を高め本来内側に潜在している＜美＞ ＜オーラ＞引き出す力をつけ【アンチエイジング】

しっかりと動き、体幹をつかうポーズなどをキープしながら体を動かすことで、バランスよくインナーマッスルを鍛え、代謝を上げます。
身体の内側から温まりじんわり汗をかいてストレス発散してリフレッシュ。

また身体の内側の筋肉にアプローチする事によって、身体の歪み、体内の不調を修正し、バランスの良いプロポーションを目指していくクラスです。
体内機能を調整することで心身のバランスや自律神経が調節され、女性特有のホルモンバランスの乱れも整えていきます。

少しキープがきついかもしれませんが、難しい動きはありませんので、初心者でも楽しめます！
終わったあとの爽快感をぜひ味わってください。

骨盤底筋はあらゆる「女性らしさ」を支える特別な筋肉群です。
正しく意識してエクササイズする事で体幹が安定しヒップアップやウエストのくびれが出来て女性らしいボディライン作りに繋がります。
さらに女性の様々な不調を改善するのに効果的なレッスンです。

陽と陰を結びつけバランスをとりながら基礎的なポーズを中心に動いていきます。
ヨガ初心者の方など、どんなクラスを受けたらいいかわからない、と悩んでいる方はまずこのクラスを受けてみてください。

セルフマッサージで全身のリンパを流し、アーサナに入っていきます。
血行促進、代謝・筋力UPの効果もあり、冷え性の方やダイエットをしたい人にもおすすめです。

呼吸を深めリラックス効果のあるヨガと、筋肉を伸ばす効果のあるストレッチで血流を良くすることで疲労回復、ストレスの軽減を促します。