スケジュール SiMPLE sunny 目白店|溶岩ヨガ|岩盤ヨガ|渋谷|福岡|天神|目白 SiMPLE-yoga

スケジュール変更のお知らせ

【代行スケジュール】
11(日)12:00~Hiro → ビールヨガ 舞
18(日)12:00~Hiro → CLOSE
28(水)12:30~香織 → CLOSE
28(水)14:00~香織 → CLOSE
※ビールヨガは全て渋谷ビール付き。6名様限定
・渋谷店会員様 1500円
・目白店会員様 無料
・ビジター様 1500円

スケジュールschedule

50分レッスン

2018年11

リラックスヨガ

(emi)

アンチエイジングヨガ

(YOKO)

Hatha Yoga

(YOKO)

優しいフローヨガ

(emi)

陰ヨガリラックス

(香織)

陰ヨガ

(香織)

身体メンテナス

(愛)

リラックスヨガ

(日景)

優しいヨガ

(智世)

肩こり改善ヨガ

(智世)

優しいフローヨガ

(日景)

ピラティス

(Hiro)

レッスンメニュー

リラックスヨガ

レベル目安

座りポーズ、寝ポーズ中心。
ゆったりと負担が少なく進んでいきます。とにかくリラックスしたい、体が硬い、疲れがたまっているという方に。
初心者、年配の方、お疲れの方にオススメです。

アクティブヨガ

レベル目安

担当:智世

呼吸と動きを連動させながら身体をダイナミックに動かしていくクラス。
アライメント(骨の配列)を整え、キープを長めにとることで体幹により効かせます。

・アクティブに動きたい方
・体幹を鍛えたい方
・ダイエット中の方
・ストレス発散したい方
・精神性を養いたい方 にオススメ。

優しいフローヨガ

レベル目安

ゆっくりとヨガのポーズでカラダをほぐしていきます。
ほぐれたカラダで「呼吸の流れに合わせ一つ一つの動きを大切に」ポーズをとっていきます。
今この瞬間、自分の気持ちや状態をありのまま見ていきます。

初心者〜慣れてきた方向け。

陰ヨガ

レベル目安

担当:香織

陰ヨガリラックスよりももう少し高度なポーズに挑戦してみたい方へ。
基本的なポーズから季節の不調も意識しながらじっくりポーズをとっていきます。
身体が硬い方
冷えやむくみを改善したい方
仕事や家事に追われ疲労が溜まっている方
睡眠が浅いと感じる方
ゆっくりリラックスしたい方…etc

身体メンテナンス

レベル目安

担当:愛

心身と向き合う時間。
身体のコリ、緊張感を深い呼吸に合わせてゆっくりほぐしていきます。
ヨガをする前、した後の身体の変化に気付けますように。

優しいヨガ

レベル目安

担当:智世

呼吸を大切にしながらマイペースに伸び伸びと今ここを感じていくクラス。
周りと同じようにポーズをとろうとしなくていいです。「私の心地よさ」を基準に自分だけのポーズを楽しんでいきましょう。
呼吸法・ポーズ・瞑想を行い「本来の私」に戻るご自愛ヨガメソッド。

・初心者の方
・ゆったりしたい方
・呼吸を深めたい方
・内観したい方
・自分軸を整えたい方
・ストレス発散したい方 にオススメ。

肩こり改善ヨガ

レベル目安

肩周りの筋肉を鍛えたり伸ばしたりゆるめたりしながら、全身を整えていくレッスン。

・肩こりにお悩みの方
・背中スッキリしたい方
・呼吸を深めたい方 にオススメ。

全身ゆるゆるストレッチ

レベル目安

体のこわばりを一つ一つ丁寧にゆるめていくレッスン。全身をゆるゆるふわふわに快適な日常生活へと繋げていきましょう。

・初心者の方
・リラックスしたい方
・柔軟性を高めたい方 にオススメ。

アンチエイジングヨガ

レベル目安

全身をバランス良く使うヨガで柔軟性、筋力アップをしボディメイクしていくクラスです。
ゆっくりとストレッチしてから、1つ1つのポーズを呼吸に合わせて行っていきます。
老けない身体を作り、最後にはアロママッサージでスッキリして頂き、良い一日をお過ごしください♡

Hatha Yoga

レベル目安

Ha=太陽、Tha=月を意味し相反するエネルギーに調和をもたらし、身体と心のバランスを整えていきます。深い呼吸と様々なポーズで筋肉や骨格、内臓を整え氣、血、水の巡りを良くしましょう。
初心者はもちろん、身体の硬い方、健康な身体と心を目指す方、是非ご参加ください。

陰ヨガリラックス

レベル目安

リラックスしながら一つのポーズをじっくり丁寧にとっていきます。
どなたにでもできる優しい陰ヨガのポーズを呼吸をしながらゆっくり行なっていきますので
日々の疲れを癒したい方、陰ヨガはもちろんヨガが初めての方もぜひお越しください。

ピラティス

レベル目安

担当:Hiro

身体を機能的に正しくコントロールして動かす練習をするエクササイズ
筋肉や骨格を適した位置に調整し柔軟性と体幹部の安定を兼ね備えた美姿勢を目指しましょう